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Conseils pour soulager votre foie …

 

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ü Mangez dans une atmosphère calme & détendue.

 

ü Mangez à heures régulières et ne sautez pas de repas.

 

ü Laissez au minimum 4 h. entre 2 repas (sauf activités physiques intenses).

ü Ne grignotez pas entre les repas pour éviter le surmenage digestif.

ü Allégez votre repas du soir afin de mieux dormir.

 

ü Mangez lentement, mastiquez complètement les aliments.

 

ü Mâchez les féculents pour éviter les flatulences, la salive facilite leur digestion (amylases). 

ü Buvez modérément pendant les repas, pour ne pas trop diluer le bol alimentaire. 

ü Mangez de préférence des produits frais, naturels, issus de culture biologique ou mieux, biodynamique. 

ü Ne buvez pas d'eau glace ni de soda, ils peuvent entraver la digestion. 

ü Limitez votre consommation de produits manufacturés & raffinés.

ü Mangez des aliments riches en fibres, fruits, légumes, céréales, céréales et pains complets.

ü Si votre transit est ralenti, consommez des graines de lin, des pruneaux, des figues… et aidez le foie. 

ü Consommez des bifidobactéries lactiques favorables à l'écosystème intestinal. 

ü Evitez les sucres rapides & les graisses animales saturées TRANS (charcuterie, sauces,…). 

ü Diversifiez vos protéines, mangez des œufs, du poisson & des protéines végétales (tofu, céréales avec légumineuses). 

ü Tenez compte des associations alimentaires compatibles.

 

ü Evitez l'excès d'aromates & d'épices irritants pour les muqueuses digestives (piment très fort). 

ü Prenez des compléments alimentaires naturels digestifs : badiane, angélique, mélisse, fenouil, cumin…

ü En cas de digestion difficile, utilisez le charbon végétal suractivé, la propolis, l'argile, la levure de bière vivante,…

ü Faites des cures hépato-stimulantes : artichaut, pissenlit, radis noir, romarin, gentiane, cardamone, camomille romaine, boldo, aubier de tilleul,…

ü L'Elixir du Suédois favorise les fonctions hépato-biliaires & digestives. Il peut être consommé à petite dose plusieurs fois par jour.

ü Eliminez l'acide urique par des cures d'aubier de tilleul & de sève de bouleau. 



16/02/2011
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