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Le yoga, la relaxation, le taï chi chuan, et la méditation ...

   Le yoga, la relaxation, le taï chi chuan, l'anti-gymnastique et la méditation … exerce les meilleurs effets sur la maman et son bébé à venir.

Outre le fait qu'elles détendent l'esprit, ces méthodes fondées sur la respiration appellent implicitement les organes à fonctionner au mieux de leur possibilité grâce à une meilleure oxygénation.

Le souffle aère et apaise l'esprit sans rien demander d'autre que d'aller et venir naturellement, sans entraves.

Vous verrez que les tensions cèdent volontiers du terrain sous l'action pacifique du souffle. Pour lui offrir la possibilité de développer toute l'amplitude de ses capacités, prenez le temps, plusieurs fois par jour, d'écouter son tempo.

De respirer profondément assise, allongée, debout.

De répandre l'air dans son ventre,

d'ouvrir vos côtes latéralement.

Plus encore, lorsque vous marchez en plein air,

au moins une fois par jour si vous le pouvez.

Et puis chantez, souvent. Faites connaître votre voix à votre bébé : elle le berce, le masse, le repère, le situe dans sa famille. La joie qu'elle exprime dans le chant, cette vitalité, est communicative.

Frédéric Leboyer, père de naissance douce en France, naissance sans agression de lumière et de gestes inutiles, recommande et enseigne aux femmes de chanter leur respiration profonde jusqu'au terme de la grossesse, jusqu'à l'accouchement, à l'hôpital ou à la maison...

Comme pour célébrer une inspiration féminine originelle.

Unique & universelle.

Ainsi vont les femmes du monde, porteuses de souffle,

porteuses de vie : fondamentalement biologiques.



20/06/2010
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